Më shumë gra në ushtri, Gjermania me risi në fushën e mbrojtjes

Gratë janë të nënpërfaqësuara në ushtrinë gjermane Bundesëehr. Një paketë e re reformash ligjore shpreson ta ndryshojë këtë, në një moment...

Ushtrimi viral i fitnesit bën xhiron e rrjetit, po ju a mund ta bëni dot?

Në fillim duket e lehtë, në fund të fundit nuk është ndonjë ushtrim i ndërlikuar fitnesi por duket thjesht si një rrotullim ngjitur me murin, por deri më tani të shumtë...

A duhet të ushtrohemi kur nuk kemi fjetur gjumë mjaftueshëm?

Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga cilësia e dobët e gjumit dhe shumë pyesin veten për marrëdhënien dhe kufijtë e lodhjes me stërvitjen. A duhet të...

Dhimbje e qafës? Ushtrimet që duhet të bëni dhe të lehtësoheni brenda 5 minuta

Trajnerja personale Sofia Perdikis na jep një zgjidhje të zgjuar dhe të lehtë për shqetësimet e qafës që lindin nga përditshmëria...

E imiton pa humbur asnjë ushtrim, qenushi bën ‘yoga’ bashkë me pronaren e tij (VIDEO)

Në rrjetet sociale mund të gjeni pafund video me kafshë të lezetshëm por a keni parë ndonjëherë një qenush duke bërë...

Yoga dhe teknikat e saj për reduktimin e dhimbjeve të lindjes tek nënat e reja, ja si mund të stërviteni në kushte shtëpie

Helga Cacani trajnere Yoga tregoi teknikat që duhet të përdorin nënat shtatzanë gjatë periudhës së fundit të shtatazanisë por jo vetëm që ta lehtësojnë...

Po mbani dietë dhe nuk shihni rezultate? Ja çfarë po bëni gabim...

Ushqimet janë një faktor kyç që  luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë dhe kryesisht në hidratimin e trupit pandaj duhet bërë...